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Carreras populares

Viewing entries tagged with 'paracuellos'

7 Estrellas MTB 2014 San Sebastián de los Reyes

Posted by Antonio on 18 May 2014 | Comments

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7 estrellas mtb sanseRetomamos temporalmente las dos ruedas después de siete meses de parón gracias a un evento, que junto con otra en Paracuellos, conforman el circuito 7 Estrellas de bicicleta de montaña. Se ha notado bastante este tiempo no tanto en cuanto a esfuerzo físico sino en fortaleza de piernas y como consecuencia falta de constancia en el pedaleo.

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VIII Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 16 March 2014 | Comments

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carrera paracuellosCambio de fecha significativo en esta carrera local. Del frío de Noviembre pasamos al cálido, suerte que hubo, ambiente de Marzo. Con una nueva organización a cargo del Mapoma todo pareció ir sobre ruedas. El circuito, por el momento invariable, siguió poniendo a prueba a todos los participantes.

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7 Estrellas MTB 2013 Paracuellos

Posted by Antonio on 8 September 2013 | Comments

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7 estrellas mtb paracuellosPasamos a la que será durante unas cuantas pruebas de aquí en adelante la modalidad por excelencia, pasamos a la bicicleta de montaña. Precisamente por ese motivo, a modo de entrenamiento, y dado que se realiza dentro de Paracuellos era una cita obligada. Además me intrigaba conocer un circuito chulo por aquí.

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VII Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 2 December 2012 | Comments

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carrera paracuellosMañana muy fría y algo desapacible para la práctica del atletismo hasta que llegamos al inicio y nos sentimos arropados por cientos de corredores calentando. Entonces es cuando sientes que el deporte nos une y que una carrera tan complicada como Paracuellos desafía nuestro espíritu de superación.

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VI Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 18 December 2011 | Comments

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carrera paracuellos Empiezo a dudar si participar en una carrera que podrías hacer con los ojos cerrados supone más ventaja que otras. Correr en casa conociendo cada palmo del recorrido de memoria. Sabiendo que esta prueba pone a prueba el fondo físico y la fuerza mental de cada participante. Terminas optando por afrontarla de un modo conservador y yo diría que eso no es del todo positivo.

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V Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 28 November 2010 | Comments

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[img class=imgRight alt=carrera paracuellos]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/paracuellos_2010.jpg[/img] Correr en casa puede suponer un exceso de euforia difícil de controlar. Es complicado no dejarse llevar por la confianza que provoca conocerte de memoria cada metro del recorrido. Al final pagué caro ese error en los últimos kilómetros teniendo que disminuir considerablemente el ritmo o sabía que no acabaría la carrera sin pararme antes. Aún así el tiempo fue bastante positivo. Según la predicción del tiempo pensábamos que amanecería nevado o que iba a estar nevando nevando durante la carrera. Eso daba una idea del intenso frío bajo el que tendríamos que disputar la prueba. Sin embargo amaneció ciertamente despejado y el sol se dejaba ver para dar algo de calidez al evento. Arco de Divina Pastora y salida colocada en el Paseo del Radar perfectamente organizada por tiempos. Nos situamos en el de hasta cuarenta minutos por ser el más cercano, tal vez poco realista pero si te rodeas de corredores más rápidos eso te obligará a intentar estar a su nivel y mejorar tus marcas. Quizá debido a ese nivel, o por el frío, o por el exceso de confianza que mencionaba al principio todos empezamos a un ritmo elevado. La primera subida, sobre el primer kilómetro, [img class=imgLeft alt=metrovacesa]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/metrovacesa.jpg[/img]me pareció espectacular la manera y la agilidad con la que nos la quitamos de encima. Recorrido llano entre los chalets hasta el segundo kilómetro, donde empieza una parte característica de esta carrera, poder observar desde lo alto la gran fila de corredores que se forma y el colorido de ella a través de casi un kilómetro de tremenda bajada por la avenida de la circunvalación con cuatro carriles de ancho seguida de una importante subida. Tramo ligeramente llano con pequeños sube y baja fáciles de superar pero al pasar el kilómetro cuatro, punto clave, quinientos metros aproximadamente de subida con una pendiente bastante pronunciada. Intenté no perder el ritmo con el que llegaba a ese punto y tal vez no fue la mejor idea porque llegué arriba completamente sin aliento. En el kilómetro y medio siguiente, cuesta abajo, pude recuperar algo de fuerzas sin por ello perder excesivo tiempo aunque algo no funcionaba igual, a partir de ese momento la respiración dejó de ser acompasada. Ni siquiera el avituallamiento fue tan salvador como en otras carreras. Me eché un poco de agua por el cuello y no sentí el más mínimo cambio debido al frío del ambiente. [img class=imgRight alt=atletismo]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/atletismoparacuellos.jpg[/img]Segundo punto clave y otra característica de esta durísima carrera. ¿Quién se siente cómodo con un kilómetro y medio de eterna subida, después de haber recorrido seis anteriores y viendo como a cada paso que das la inclinación de la pendiente es mayor? Ves como tu ritmo decae sin que puedas evitarlo a causa de la falta de oxígeno y es cuando te vienen a la mente frases como, me paro, aunque sea un segundo, no puedo más… Al final yo creo que todos lo superamos gracias a una buena condición física y mental, con la única idea de que se acabe cuanto antes para poder, entre comillas, descansar. Una vez pasas el infierno ya no eres capaz de aumentar el ritmo. Encima sabes que lo que queda no es un camino de rosas precisamente, después del llano, al cruzar la avenida Juan Pablo II otra cuesta arriba, corta pero intensa, recuperas un poco bajando de nuevo entre chalets y el último repecho durísimo en el kilómetro nueve. Ya solo te mantienes corriendo por inercia hasta que por fin entras en la pista de atletismo, y ves el arco de llegada, y corres por el tartán, como si fuera una esponja después del asfalto, y es como si de nuevo empezara la carrera, quieres que se acabe cuanto antes, no puedes esprintar porque las fuerzas no te dan para ello pero si vuelves a recuperar el ritmo del principio, arañas unos segundos y cruzas la meta sabiendo que has superado momentos muy difíciles. [img class=imgLeft alt=fisioelite]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/fisioelite.jpg[/img]Una estupenda mantita a la llegada para paliar el frío. Tratas de no parar en seco andando un poco, y de repente la tos al respirar, un malestar general provocado por el sudor frio, el mareo te obliga a agacharte y por un momento parece que fueras a devolver. Afortunadamente tan solo dura unos minutos. Hacía mucho tiempo que no me encontraba tan especialmente mal al terminar una carrera. Como decía, el tiempo para lo exigente de la prueba no estuvo mal, acabé en [b]0:41:55[/b], puesto 172 de unos mil doscientos participantes. Y con la observación de pasar en los primeros cinco kilómetros en un tiempo de 20:34, en la posición 160. Perdí doce posiciones y la eterna cuesta se llevó ese escaso minuto y medio de diferencia. Se acabó este mes de locura, con carreras cada domingo y entramos en el final de año, con las tradicionales San Silvestres.

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III Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 30 November 2008 | Comments

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[img class=imgRight alt=carrera paracuellos]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/paracuellos.jpg[/img] Cuando corres en casa, en el mismo sitio donde vives, da gusto. Te levantas más tarde, no hay que coger el coche para desplazarte a la salida y lo mejor de todo, te conoces el recorrido, cada cuesta, cada bache. Ya que una mayor parte de el mismo coincide con mi ruta de entrenamiento. La única diferencia es que cambié la fria y oscura noche por la claridad del día y la calidez de los primeros rayos del sol. Después de esta carrera tengo diversas sensaciones. No puedo ocultar una ligera decepción, por sentir que podía haberme esforzado más y haber arañado unos segundos, la seguridad, de haber planificado la carrera con un ritmo muy constante pese a los continuos altibajos y sobre todo ilusión, porque el tiempo conseguido contando con el perfil tan exigente y no sentir sensación de agotamiento en ningún momento solo es fruto de un buen entrenamiento, tanto en el gimnasio como en la calle. Después de la última en Canillejas, habiendo dos semanas entre una y otra, y siguiendo la recomendación de no salir a correr fuerte después de una competición, me dediqué la primera semana, dos días, martes y jueves (puesto que el resto tengo natación) a trabajar las piernas en el gimnasio, cuadriceps, femoral, incluso la de subir escarelas. [img class=imgLeft alt=madrid 2016]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/madrid2016.jpg[/img]La segunda, previa a esta carrera ya si, prácticamentes salí todos los días a correr y realicé partes del recorrido que finalmente íbamos a realizar el domingo. Recuerdo que el primer día las piernas flotaban, sentía como si no me costase nada subir las cuestas, lógicamente estaban acostumbradas a otro peso. En ese sentido la preparación fue un completo éxito. Un salida por el principio con muchos menos corredores para no tener que hacer bruscos cambios de ritmos. Un paso por el kilómetro 5 de 22:03, lo que indica que hice mejor la segunda mitad del recorrido, tampoco mucho, pero siempre hay que ir de menos a más. Una media de 4:20 por kilómetro. Tener claridad de ideas para no acelerar el ritmo las cuestas abajo ni aminorar en las cuestas arriba, para acabar en una, maravillosa, pista de atletismo en un tiempo neto de [b]43:26[/b] (total 43:38). Yo nunca había corrido sobre una y fue tal sensación de comodidad después de recorrer los 9.6 kilometros sobre el duro asfalto y hacer los ultimos 400 metros sobre ese suelo tan blando, como absorbe el golpe de la pisada y sobre todo tan bueno para las articulaciones. Sin embargo no dejo pasar la primera sensación por que no se donde lo he visto, o si lo he leido en una revista, que el único ejercicio que vale por así decirlo, o con el que ganas fondo y progresas es el que haces cuando ya no puedes más. Cuando realmente estás agotado pero te mentalizas, luchas y consigues seguir, es ese poco esfuerzo el que realmente vale. Quizá por este motivo, que no si es cierto, es por el que me siento un poco decepcionado. Tal vez por miedo a un posible [img class=imgRight alt=metrovacesa]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/metrovacesa.jpg[/img]cansancio extremo en el tramo final por las duras cuestas estuve conservador. En ningún momento durante esta carrera he tenido esa sensación, como en todas las anteriores, de agotamiento, de querer parar a toda costa, que sobre todo suele pasar por el kilómetro siete u ocho. ¿Podía haber acelerado más en las cuestas abajo para bajar algunos segundos el tiempo? ¿O podía haber aumentado un poco más el ritmo a partir de la mitad de la carrera? ¿o en el último kilómetro?. Supongo que es dificil saberlo así que me quedo con que solo a base carreras podré ir afianzando y buscando ese ritmo de carrera, si puedo aumentarlo o en que momento hacerlo. La siguiente con toda seguridad será ya la San Silvestre, aunque hay una importante el 14 de Diciembre que estoy a la espera de no tener planes, como ya dije una carrera que tiene XXVIII Trofeo Akiles de Atletismo, veintiocho ediciones no puede ser mala. Además el recorrido se realiza por la Casa de Campo. Ya veremos.

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