Sígueme por rss

Carreras populares

Viewing entries tagged with 'csic'

XXXI Carrera de la Ciencia

Posted by Antonio on 16 October 2011 | Comments

Tags: , ,

[img class=imgRight alt=carrera csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/carrera_csic_2011.jpg[/img] Cuando uno termina una competición siempre termina sacando alguna conclusión positiva de ella que te ayuda a preparar las siguientes. Cada carrera es única y lo que la hace tan diferente no es la propia carrera en sí, que año tras año puede mantener el mismo recorrido o hacer una climatología similar, sino las condiciones físicas y mentales con las que se afronta porque nunca son iguales. Está bien volver a recordarlo porque lo que está claro, y esta es la conclusión que saco, es que siempre hay que tener un objetivo, generalmente una marca de tiempo que batir, un poco por encima de tus posibilidades actuales para lograrlo, siendo lo más realista posible. Es increíble como la mente es capaz de mover todo para alcanzar la meta que te has propuesto. Mi historia aquí fue intercambiar el chip con una compañera de fatigas para intentar conseguirla a ella una marca de menos de cuarenta y dos minutos para salir en el mismo cajón dentro de poco más de dos meses en la famosa San Silvestre Vallecana. [img class=imgLeft alt=powerade]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/powerade.jpg[/img]No solo logré bajar de cuarenta y dos, sino que me acerqué más a los cuarenta y uno, en una carrera que no es del todo muy favorable, incluso superando el registro del año anterior, y haciendo un último kilómetro por debajo de cuatro minutos por kilómetros. Las piernas, no recuerdo ni cómo iban, solo recuerdo mirar el crono en cada cartel que indicaba el número de kilómetro, o hacer la media si me había pasado alguno, si perdía segundos en un kilómetro recuperarlos en el siguiente y al final, sabiendo que era bajada, aumentar el ritmo hasta el límite y terminar volando en el último tramo porque vi asombrado un treinta y siete en el reloj pasando por el kilómetro nueve. Tampoco quiero engañar a nadie, porque cuando vas con un objetivo y controlando los parciales desde que miras el reloj, justo cuando pasas por un cartel que indica el kilómetro, hasta que llega el siguiente crees que pasa una eternidad y la carrera en general se te hace realmente interminable mientras que si vas relajado, a un ritmo cómodo, disfrutando del entorno termina resultando mucho más placentera. Es la parte cruel de este deporte, que para conseguir lo que quieres tienes que pagarlo primero. Por lo demás siguió siendo la carrera habitual que se celebra cada año, es decir, salida desde la remodelada calle de Serrano donde nada más salir enseguida vas directamente por las aceras para poder adelantar. Antes de llegar a la Puerta de Alcalá giras a la derecha y el ritmo se vuelve más pausado por la estrechez en la conexión con la Castellana. Desde ese punto pasaríamos por Colón, Emilio Castelar, Nuevos Ministerios…[img class=imgRight alt=lilly]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/lilly.jpg[/img]hasta pasado el ecuador de la carrera solo hay que mantener un buen ritmo constante cueste lo que cueste, con el tremendo aliciente del avituallamiento. Coger todo el aire que puedas para subir por Alberto Alcocer, cuentas con que ese será el peor tiempo por kilómetro, pero puedes recuperarlo aumentando el ritmo por Principe Vergara. Y sobre el ocho un último esfuerzo para superar la subida al comienzo de Serrano. El resto, apretar los dientes, pensar en la gente que está esperando en la meta y valorar que después de llegar hasta ese momento que más da un último sprint sabiendo que se acaba. Es más, hay que ser rápido para poder hacer la compra, porque una vez recoges la bolsa del corredor al fondo de la pista de baloncesto, donde este año han puesto todas las casetas de Powerade, ponen cuatro o cinco bidones llenos de latas con hielos, está vez fueron solo de coca-cola light pero aún así se puede decir que amortizamos la inscripción. Anecdóticamente, a la que volvía para la recta de meta donde estaba situada mi familia, fui entrevistado por el locutor que normalmente está presentando la propia carrera y va dando ánimos a los participantes. Qué pena no haber hecho propaganda del blog. Además, curiosamente, tuvimos la mala suerte de que con mí tiempo hubiera quedado entre las diez primeras chicas en la clasificación general y la tercera en su categoría así que por ese motivo al final los jueces terminaron descalificándola a ella y no aparece en las clasificaciones. Por lo que mi tiempo no es oficial, no tengo marca, pero yo se que hice unos fantásticos [b]0:41:14[/b], que mejora el tiempo no solo respecto al año pasado si no también frente a las últimas carreras de diez de este año.

comments | Read the full post

XXX Carrera de la Ciencia

Posted by Antonio on 17 October 2010 | Comments

Tags: , ,

[img class=imgRight alt=carrera csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/carrera_csic_2010.jpg[/img] Año tras año, participación a participación, hay carreras que ya te terminan resultando familiares. Siempre antes de empezar recuerdas algún detalle o anécdota de las ediciones anteriores que templa los nervios previos aunque la sensación general es de tranquilidad. Sabes por anticipado las dificultades y puedes concentrarte en cómo afrontar esos momentos. La recogida del chip y dorsal, novedad este año al ser de tela, fue como siempre dentro del recinto del Csic, que sirve a su vez para la recta final y la entrega final de la bolsa en las instalaciones deportivas. La problemática salida, con la multitud de participantes, pudimos solventarla por un hueco entre las vallas próximas al arco de salida. Nos colamos, entre comillas, y aun así adelantamos a miles de corredores, sin comentarios. Parecía que estábamos cerca pero la diferencia fue de un minuto y algo, lo que indica claramente la multitud que había. Creo que unos diez mil participantes. [img class=imgLeft alt=csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csic2.jpg[/img]Como de costumbre, al ir rodeado de participantes el ritmo por las calles de Serrano, pese a ser en ligero descenso fue desastroso. Por encima de cuatro minutos el kilómetro. Al menos ya no había las obras infernales del año pasado con balizas constantes y no perdimos excesivo tiempo. Pudimos comprobar durante prácticamente todo ese tramo que las aceras, con las nuevas baldosas y esos bancos originales a la vez que peligrosos, están bastante bien. Giro a derechas, un par de calles muy estrechas con escombros para dar a la Castellana. Respirar hondo y afrontar unos cuatro kilómetros de ligero ascenso. Ahí estaba la auténtica clave de la carrera, procurar mantener un ritmo constante no muy por encima de cuatro para no perder excesivo tiempo. Y para ello fundamental, no seguir el ritmo de nadie, si estás confiado y con fuerzas pero notas que el corredor que te precede va a un ritmo cómodo, con el que bajas pulsaciones por seguirle durante unos segundos, trata de adelantarle cuanto antes o terminaras a su ritmo. Subida por Alberto Alcocer que hizo trabajar duro al corazón para coger Príncipe de Vergara tan solo unos cientos de metros y volver a Serrano desde el principio, con una pequeña subida que vences pensando en los dos últimos kilómetros. [img class=imgRight alt=csd]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csd.jpg[/img]Porque una vez coronas empieza la recompensa, había que guardarse un poco de aliento, para que las zancadas sean lo más rápidas posibles acordes a la tremenda bajada hasta la Plaza República de Argentina. Empieza la motivación del final porque ves las vallas y la gente animando, esta vez no tenía a nadie esperando pero eso no fue ninguna excusa para no dar el todo por el todo. Giro de noventa grados para entrar en el complejo, sprint de dos cientos metros y cruzas la línea de meta. Las piernas no las sientes, el corazón te late a mil y toses profundamente del tremendo esfuerzo realizado. Un tiempo de [b]0:41:35[/b] para quedar en la posición 513 de unos diez mil participantes. Con una media de 04:10 por kilómetro y una velocidad de 14,43 kilómetros por hora. La sensación general es de ser una carrera dura por lo tanto considero que el registro no está mal, no obstante es factible superarlo haciendo mejores tiempos al principio. Pero eso ya será el año que viene. De momento hay que prepararse para las siguientes en Noviembre.

comments | Read the full post

XXIX Carrera de la Ciencia

Posted by Antonio on 18 October 2009 | Comments

Tags: , ,

[img class=imgRight alt=carrera csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/carrera_csic_2009.jpg[/img] Vuelven los entrenamientos nocturnos y durante ellos la sensación de que el corazón se te va a salir del pecho por el sobreesfuerzo. Tanto es así que uno se crece y afronta las carreras con más motivación. De hecho, planificamos esta en base a ello, pero hay circunstancias que no se pueden controlar y que de algún modo ensombrecieron la que podía haber sido una buena carrera. La misma semana de la carrera nos fuimos a entrenar al Campo de Naciones. Nos pusimos a prueba, subimos cuestas, pirámides, sprints, un mil en 3:20, un dos mil en poco más de siete minutos y todos los días más de una hora de intenso ejercicio. Nos dejamos algo más que la piel por los caminos de tierra y asfalto del parque los primeros días de la semana y pudimos descansar los días previos al evento. Mientras tanto y durante ese tiempo nos permitimos el lujo de pensar y preparar nuestra mejor participación en la carrera. La clave estaba en los primeros kilómetros, al ser cuesta abajo teníamos que bajar de cuatro minutos, era más que factible, esa diferencia de tiempo era esencial ya que el siguiente tramo, los próximos cuatro kilómetros serían en ligero ascenso por toda la Castellana desde el Paseo de Recoletos hasta pasado el Santiago Bernabeu, aquí éramos conscientes de que el ritmo iba a ser superior y que perderíamos esa ventaja. Lo mismo que al girar en Cuzco por Alberto Alcocer para subir hasta la Plaza de República Dominicana, seguir un poco más y llegar hasta a la Plaza de República del Salvador, desde allí a la meta a fulminar los dos últimos kilómetros nuevamente cuesta abajo. [img class=imgLeft alt=ministerio ciencia]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/ministerio_ciencia.jpg[/img]Era asumible haber realizado la mayor parte del trazado, unos seis kilómetros, de ligera subida, con una media de 4:10 o 4:15, con ello te desvías de los apriori alcanzables 40 minutos, en un minuto o minuto y medio. Pero igual de posible era realizar los dos primeros a ritmo de 3:50, sobretodo teniendo en cuenta que siempre se sale a un ritmo superior al habitual, al igual que los dos últimos, más pronunciados todavía y con la motivación del sprint a meta. Sumados salen unos 40 segundos, vitales, que hubieran significado, como poco, bajar de 41 y siendo muy optimista, estar cerca de los 40. Pero la realidad fue muy distinta. Y ya desde el principio se podía sentir que había mucha participación, no solo en la recogida de dorsales sino ya en la misma salida. Igualmente pudimos colarnos por una valla abierta por delante del segundo arco pero aún así nos dió igual, no hay manera, la gente sale al trote y hay que ir haciendo zigzag para evitarlos. [img class=imgRight alt=csd]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csd.jpg[/img]Es desastroso, frustrante y lo que es peor, tienes que cambiar constantemente el ritmo, zancadas cortas para no pasarles por encima, ves un hueco y tienes que sprintar para pasarles. Yo me sigo preguntando como hay gente que se pone de los primeros para hacer tiempos de una hora, porque a la velocidad que los pasamos dudo mucho que hagan mejores tiempos. Y si ya iba mal el empiece se complicó aún más, las obras en la calle Serrano con vallas y balizas fuera de las aceras, estrechando aún más la calzada, ya convirtió el adelantar en algo imposible. Como cinco corredores fueran juntos en paralelo ocupaban ya casi todo el ancho de la calle. Ver el crono por los primeros kilometros no fue para nada alentador, nos fuimos a los cuatro y algo. Y ya el remate, una modificación del recorrido que dicen, según los comentarios posteriores, alargó el recorrido en 400 metros, en vez de bajar por Recoletos, justo antes de la Puerta de Alcalá, llegamos a ella y bajamos por Salustiano Olozaga. Yo lo noté personalmente en dos circunstancias, la primera es que recuerdo la sensación de hacerse muy largo el tramo del 3 al 4, y la segunda, que el ipod, pese a su margen de error, ya había indicado el tercer kilómetro y no se veía el cartel. Según su medición, algo erronea seguro, marca 10.70 kms la totalidad del recorrido. [img class=imgLeft alt=lilly]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/lilly.jpg[/img]El resto fue bien, como esperábamos. Nuestra querida Castellana con el siempre agradecido avituallamiento. Las peores subidas al ir precededidas de llanos no lo fueron tanto y al final, con menos fuerza y motivación después de ver como se iba el crono y las aspiraciones, aumentamos el ritmo para lograr llegar en el mejor tiempo posible. La nota positiva es que bajé el tiempo respecto a la anterior edición en casi un minuto, lo cual no está nada mal y es un indicativo de que hay que seguir en esta linea de entrenamientos semanales continuos. Ni que fuera la última carrera, afortunadamente nos esperan muchas más y tendremos oportunidad de demostrar nuestra continua progresión y mejora. Al final hice un tiempo de [b]0:43:04[/b] con una media de 04:18 para quedar en la posición 442 de unos cinco mil participantes, todos estos datos son reales, no oficiales, sino el tiempo sería de 0:44:59, poco menos de dos minutos tardaron en salir todos los corredores que teníamos por delante y que luego hubo que adelantar. Nos vemos el día 1 de Noviembre en Tres Cantos. Y esta es solo la primera. Vaya mes nos espera.

comments | Read the full post

XXVIII Carrera de la Ciencia

Posted by Antonio on 19 October 2008 | Comments

Tags: , ,

[img class=imgRight alt=carrera csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/carrera_csic.jpg[/img] Lo más ingrato de este deporte es entrenar. Casi todos los días, haga frio, calor, llueva, solo, acompañado, escuchando musica, sudando....y lo más importante, con, o sin ganas, siempre hay que salir a entrenar. Ya que gracias a carreras como esta última compruebas como ese esfuerzo al final tiene recompensa, y este premio no es otro que poder bajar el tiempo respecto a la anterior. En la ultima (3ª) acabé en poco más de 45, y el domingo conseguí hacer una marca de [b]43:52[/b]. Como dato adicional respecto a la clasificación acabé el 762 de unos 4500 aprox. Como bien decía antes, bajar de los famosos 45, incluso de 44, es la mejor recompensa para seguir saliendo a correr cada día después de estar todo el día trabajando. [img class=imgLeft alt=csd]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csd.jpg[/img] Además de eso está carrera tuvo el aliciente de tener patrocinador, como veréis en las fotos, la (fantastica, extraordinaria, fabulosa, genial, divertida y apasionante) web [url=http://www.clickear.es/]clickear.es[/url] (ni que fuera mia) puso la equipación para la carrera con una camiseta técnica junto con un diseño original y llamativo (Corre !!). Y para terminar comentaros solo tres cosillas. La primera es que ya se han abierto las inscripciones para la que podríamos decir será, la gran carrera, por la que empezamos a correr y para la que nos preparamos (porque hay que conseguir esa camiseta como sea). Se ha abierto ya el plazo de inscripción para la San Silvestre Vallecana 2008 y podéis realizarlo a través de [url=http://www.sansilvestrevallecana.com/]este enlace[/url]. El precio es de 17 € con un descuento de 4 € para los que paguen con tarjeta de Ibercaja. Este año por lo visto hay 27.500 plazas, maaaadre mía, si ya en las de 10.000 no hay ni sitio para salir....Y existen dos modalidades, la popular, para todo el mundo que empieza a las 18h (tiempo suficiente para tomar las uvas en casa) y la Internacional a las 20h. Lástima que para esta última haya que acreditar un tiempo de menos de 39min para los hombres y 45min para las mujeres. Objetivo para el año que viene, bajar de 40min. [img class=imgRight alt=csic]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/csic.jpg[/img] Lo segundo es convocaros para la siguiente carrera. Que será este próximo domingo (no hay que parar ni un solo finde) 26 de Octubre en Madrid, y se llama, [url=http://www.runners.es/Calendario/carrera.jsp?id=3926]IV Carrera Popular del Distrito de Retiro[/url], otros 10 kilometros de recorrido con salida/llegada desde el mismo paseo de coches en el Retiro, el cual se rodeará por alfonso xii, alcala, principe vergara bajando a conde casal y alrededores. A tan solo 5 dias ya no quedan dorsales para apuntarse, así que para que no digáis que no os aviso con tiempo suficiente...la siguiente carrera será para el día 2 de Noviembre (no hay que parar ni un solo finde) con la [url=http://www.runners.es/Calendario/carrera.jsp?id=3656]II Carrera Popular Solidaria BBVA[/url]. Y ya para terminar me alegra saber que esta sucesión de artículos sobre mis, o las, carreras en general, ha conseguido producir un efecto positivo sobre la gente, lo cual me anima a mi para seguir escribiendo. Lo siento por el resto (la mayoria) que va a seguir sufriendo estos artículos. Así que solo puedo decir que para la siguiente contaré con tres personas más en el equipo y que nos haremos la foto todos a ver si conseguimos que se apunte más gente. Hasta la próxima entrega.

comments | Read the full post