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III Carrera Paracuellos de Jarama

III Carrera Paracuellos de Jarama

Posted by Antonio on 30 November 2008 | Comments

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[img class=imgRight alt=carrera paracuellos]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/paracuellos.jpg[/img] Cuando corres en casa, en el mismo sitio donde vives, da gusto. Te levantas más tarde, no hay que coger el coche para desplazarte a la salida y lo mejor de todo, te conoces el recorrido, cada cuesta, cada bache. Ya que una mayor parte de el mismo coincide con mi ruta de entrenamiento. La única diferencia es que cambié la fria y oscura noche por la claridad del día y la calidez de los primeros rayos del sol. Después de esta carrera tengo diversas sensaciones. No puedo ocultar una ligera decepción, por sentir que podía haberme esforzado más y haber arañado unos segundos, la seguridad, de haber planificado la carrera con un ritmo muy constante pese a los continuos altibajos y sobre todo ilusión, porque el tiempo conseguido contando con el perfil tan exigente y no sentir sensación de agotamiento en ningún momento solo es fruto de un buen entrenamiento, tanto en el gimnasio como en la calle. Después de la última en Canillejas, habiendo dos semanas entre una y otra, y siguiendo la recomendación de no salir a correr fuerte después de una competición, me dediqué la primera semana, dos días, martes y jueves (puesto que el resto tengo natación) a trabajar las piernas en el gimnasio, cuadriceps, femoral, incluso la de subir escarelas. [img class=imgLeft alt=madrid 2016]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/madrid2016.jpg[/img]La segunda, previa a esta carrera ya si, prácticamentes salí todos los días a correr y realicé partes del recorrido que finalmente íbamos a realizar el domingo. Recuerdo que el primer día las piernas flotaban, sentía como si no me costase nada subir las cuestas, lógicamente estaban acostumbradas a otro peso. En ese sentido la preparación fue un completo éxito. Un salida por el principio con muchos menos corredores para no tener que hacer bruscos cambios de ritmos. Un paso por el kilómetro 5 de 22:03, lo que indica que hice mejor la segunda mitad del recorrido, tampoco mucho, pero siempre hay que ir de menos a más. Una media de 4:20 por kilómetro. Tener claridad de ideas para no acelerar el ritmo las cuestas abajo ni aminorar en las cuestas arriba, para acabar en una, maravillosa, pista de atletismo en un tiempo neto de [b]43:26[/b] (total 43:38). Yo nunca había corrido sobre una y fue tal sensación de comodidad después de recorrer los 9.6 kilometros sobre el duro asfalto y hacer los ultimos 400 metros sobre ese suelo tan blando, como absorbe el golpe de la pisada y sobre todo tan bueno para las articulaciones. Sin embargo no dejo pasar la primera sensación por que no se donde lo he visto, o si lo he leido en una revista, que el único ejercicio que vale por así decirlo, o con el que ganas fondo y progresas es el que haces cuando ya no puedes más. Cuando realmente estás agotado pero te mentalizas, luchas y consigues seguir, es ese poco esfuerzo el que realmente vale. Quizá por este motivo, que no si es cierto, es por el que me siento un poco decepcionado. Tal vez por miedo a un posible [img class=imgRight alt=metrovacesa]http://www.correcarreras.com/assets/uploads/articulos/metrovacesa.jpg[/img]cansancio extremo en el tramo final por las duras cuestas estuve conservador. En ningún momento durante esta carrera he tenido esa sensación, como en todas las anteriores, de agotamiento, de querer parar a toda costa, que sobre todo suele pasar por el kilómetro siete u ocho. ¿Podía haber acelerado más en las cuestas abajo para bajar algunos segundos el tiempo? ¿O podía haber aumentado un poco más el ritmo a partir de la mitad de la carrera? ¿o en el último kilómetro?. Supongo que es dificil saberlo así que me quedo con que solo a base carreras podré ir afianzando y buscando ese ritmo de carrera, si puedo aumentarlo o en que momento hacerlo. La siguiente con toda seguridad será ya la San Silvestre, aunque hay una importante el 14 de Diciembre que estoy a la espera de no tener planes, como ya dije una carrera que tiene XXVIII Trofeo Akiles de Atletismo, veintiocho ediciones no puede ser mala. Además el recorrido se realiza por la Casa de Campo. Ya veremos.